안녕하세요. TENGA Healthcare입니다. 문의해주셔서 감사합니다.
아래의 내용에 작성 부탁드리겠습니다. (*)는 필수 항목입니다.

1. 문의 제목(*) :골반저근의 사용 시기?
2. 답변수신방식(*)
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4. 작성자(*) : 김기림
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안녕하세요 바로 밑 글 상세히 답변주셔서 진심으로 감사드립니다.

골반저근의 움직임에 대해 이해하게 됐는데, 궁금한 점이 있어 질문드립니다.

1. 골반저근의 사용 시기가 궁금합니다. 

- 삽입 후 상하운동때부터 골반저근을 이용하는 건가요? 아니면 상하운동을 할땐 골반저근 신경쓰지 않고 사정할때  골반저근을 이용하여 사정속도를 천천히 하는건가요? 아래 두개의 예시를 써두겠습니다

1번

- 트레이닝 컵 삽입 후 상하운동 단계 - 상하운동만 하고(골반저근 이용 X)

- 사정 할 것 같을 때 - 골반저근 이완 후, 45초 휴식 

- 사정 시 골반저근을 이용하여 사정속도를 천천히 하기 즉, 사정시에만 골반저근을 이용하여 천천히 사정

2번

- 상하운동때부터 골반저근에 힘을 주면서 상하운동 

- 사정할 것 같을때 골반저근 힘을 빼고 45초, 5회 반복 

- 사정할 때 골반저근에 힘 빼면서 천천히 사정